Ciclos da Ansiedade

A ansiedade é um sentimento que muitas pessoas sentem porem muitos não conseguem descrever onde tudo começa. É típico ouvir pessoas falarem que sentem ansiedade numa prova, na tomada de decisão, em situações novas, até mesmo num encontro. Em geral o sentimento é desperto quando não temos o controle sobre a nova situação, são as chamadas situações inusitadas. Devemos estar preparados para situações que não temos controle. Algumas dicas para controlar a ansiedade: - se mantenha aberta ao máximo de informações, liberte-se emocionalmente, esteja disposto a mudanças todos os dias, seja flexível, seja adaptável ao que vier até você.

Eliane Walther - Psicóloga Clínica
CRP 06/90232 

Regras da Mesada

Todas as crianças podem ajudar em casa e ter suas responsabilidades. Os pais pedem aos filhos para realizarem suas atividades, mas estes muitas vezes não obedecem, ficam bravos, discutem. A fim de eliminar pequenas discussões e brigas, podemos elaborar uma tabela. Segue modelo ao lado. 

Para elaborar a tabela, basta especificar um valor de mesada, e data da entrega do dinheiro. Depois especifique quais as regras que deverão ser cumpridas pelo seu filho, por exemplo arrumar a cama, escovar os dentes, fazer a lição de casa, se trocar para ir a escola. Cada regra pode conter também um horário. Levantar 6h, arrumar a cama 6h30, café da manhã 6h45. Feito isso, agora é hora de determinar qual o valor a ser descontado. Exemplo, se seu filho não arrumou a cama será descontado 0,50 centavos, por dia. Ao final do mês, os valores são somados e descontados da mesada.

O objetivo desta tabela é que a criança entenda que se ele fizer todas as atividades terá o valor integral da mesada, se não fizer, não terá toda a mesada. A tendência é que o comportamento da criança melhore. 

Vale a pena sentar e elaborar as regras junto com os filhos, para que todos possam dar suas opiniões sobre o que será colocado como item de responsabilidade. Após a elaboração, as crianças tem acesso a tabela de regras, e eles podem acompanhar sua evolução. Não esquecendo que a recompensa vai depender do esforço de cada um. 

Eliane Walther – Psicóloga Clínica

CRP 06/90232

Contatos: (15)3017-2906 ou (15)98104-0803 

Sorocaba – SP

Atendimento: Crianças/ Adolescentes / Adultos

Qual o momento certo para dar atividades em casa para nossos filhos.

É importante atribuir atividades caseiras para nossos filhos. Todas as crianças adoram pequenas vassouras, baldes, panos e muita água. As atividades não significam “trabalho infantil”, o objetivo é ensinar aos pequenos a terem mais responsabilidade, organização e entreajuda – atividade importante no núcleo familiar.

Conforme a criança  for crescendo, cresce também  o nível de dificuldade. Por exemplo, aos 5 anos a criança pode pegar o lixo do banheiro e deixar na lavanderia, e depois devolver o cesto limpo. Aos 7 anos a criança pode levar o cesto de lixo do banheiro a lavanderia e jogar no saco e devolver o cesto ao banheiro. 

Abaixo segue uma pequena orientação aos pais que desejam começar a atribuir tarefas a seus filhos. As tarefas são acumulativas.

2 a 3 anos

- Levar a roupa suja para a lavanderia

- Arrumar os brinquedos e livros

- Ajudar a alimentar e dar água aos animais de estimação

- Limpar o pó dos objetos que estejam no alcance

Nesta idade as crianças adoram ajudar, porém muitas vezes “atrapalham”, não podemos esquecer que é importante manter os pequenos entretidos com as tarefas. Ensiná-los a importância das atividades.

4 a 5 anos

- Ajudar a arrumar a cama

- Ajudar a arrumar a mesa da refeição

- Levar a roupa na lavanderia e colocar no cesto de roupas sujas

- Ajudar com as compras de supermercado

Nesta idade as crianças gostam de aprender tarefas novas. Tudo é novidade, é hora de aproveitar e ensinar a importância de colaborar em casa. As atividades devem ser supervisionadas por um adulto.

6 a 8 anos

- Arrumar a cama

- Ajudar a estender a roupa no varal e recolher

- Ajudar na preparação de algumas refeições

A partir dos 6 anos as crianças podem começar a ter um pouco mais de dificuldade, porém não podemos esquecer que cada criança faz a sua atividade no seu tempo e no seu ritmo. Se a cama não estiver bem arrumada, não brigue, não grite. Mostre ao pequeno como dobrar as cobertas, e esticar o lençol. Nenhuma criança executará uma tarefa como um adulto.

9 a 12 anos

- Varrer a casa

- Tirar o lixo

- Ajudar a lavar o carro

- Ajudar a cuidar do jardim

- Secar a louça e lavar a louça (com supervisão)

As crianças a partir de 9 anos já são capazes de saber qual a sua responsabilidade, e cumprir com as obrigações. Estabelecer uma rotina ajudará a criança a entender que sempre precisamos nos disciplinar para conseguir nossos objetivos.

Eliane Walther – Psicóloga Clínica

CRP 06/90232

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